Blog - Articole și exerciții practice

Zen - Ziua 6

Potrivit budismului, fiecare ființă umană este un Buddha adormit. Obținerea iluminării, indiferent dacă suntem sau nu conștienți de aceasta, este, prin urmare, scopul final al fiecăruia dintre noi. Dogen a insistat asupra faptului că, Calea spre trezire nu poate fi experimentată intern decât de sine, de experiența personală și de practica sârguincioasă a meditației zazen […]

O văd pe iubita mea prea prietenoasă cu foștii ei iubiți.
Există posibilitatea să o văd mai devotată mie?

Această întrebare seamănă cu cea de săptămâna trecută, dar e un subiect ce merită aprofundat. Am ales să pun întrebarea invers, chiar dacă mă adresez femeilor, câteodată merită să ne întoarcem privirile spre partener. Poate chiar noi simțim că ne putem încadra în aceste rânduri.Eu nu îți voi spune să vorbești cu partenerul / partenera […]

Tehnica 5 - Iubirea de sine

Săptămâna aceasta îți propun trei exerciții care îți vor permite să te descoperi altfel:1) În fiecare dimineață privește-te în oglindă, zâmbește-te și fii fericită să te vezi și astăzi zâmbitoare!2) Zilnic scrie o listă cu tot ceea ce faci, acestea sunt succesele tale, tu ești cea care a făcut atât de multe, în fiecare zi! […]

Zen - Ziua 5

* Simte-te liberă și autonomă* Simte-te utilă* Păstrează legături puternice cu cei din jur* Crește o bună stimă de sine Acestea sunt cele patru chei ale împlinirii personale. Notează-le pe prima pagină a jurnalului tău.

Întâlnesc multă neseriozitate în jurul meu.
Ce pot să fac pentru a întâlni persoane care doresc să se implice pe perioadă îndelungată?

În momentul în care înveți regulile karmei, observi cum exteriorul tău se schimbă, iar visurile tale devin realitate. Totuși, continui să te întrebi de ce unele lucruri nu se întâmplă exact cum îți dorești. Este foarte important să reții că ceea ce vezi în exteriorul tău reflectă ceva din interiorul tău. Indiferent dacă e ceva […]

Tehnica 4 - Încheierea unei relații

Trecem prin perioade dificile, poate acum sau în trecut, ai pierdut pe cineva drag, cineva care a plecat mult prea repede de lângă tine. Te gândești și acum la acea persoană și la toate discuțiile care nu au mai putut avea loc, fiindcă a plecat prea repede de lângă tine. Te invit… la o discuție […]

Zen - Ziua 4

Pentru a recâștiga ceva energie după petreceri, iată un exercițiu simplu de shiatsu:* Stai cu picioarele ușor depărtate* Timp de 30 de secunde, masează-ți plexul solar frecându-l cu pumnul închis* Timp de un minut, masează zona rinichilor cu ambii pumni* Pentru încă un minut, masează punctul din mijlocul sternului cu vârfurile degetului mare și degetului […]

Cum să fac să petrec mai mult timp împreună cu soțul meu?
Oferă timp altor persoane!

Un călugăr extraordinar spunea: “Ar trebui să meditezi 30 de minute pe zi, dar doar dacă ai timp. Dacă nu ai timp, ar trebui să meditezi o oră.”Pare un sfat provocator, dar cu cât mă gândesc mai mult, cu atât e mai adevărat. Sfaturile pe care le dau, sunt din sistemul Semințelor, învățături minunate, Calea […]

Tehnica 3 - Exercițiu ARMONIZARE CREIER- INIMĂ în 3 pași

1. Transferă ATENȚIA din creier în inimă. Indienii făceau asta simplu, te salutau cu mâna pe inimă. Apăsă cu un deget sau cu toată palma pe inimă. Atunci Atenția se deplasează către locul unde simte presiunea.Închide ochii și conectează-te la interiorul tău . Când faci asta îi transmiți corpului un semnal că este în siguranță. […]

Zen - Ziua 3

“În casa ta, trăiește aproape de pământ. În mintea ta, rămâi simplu. În conflict, fii corect și generos. În guvern, nu căuta să domini. În muncă, fă ceea ce îți place. În familie, fii pe deplin prezent.”Tao Te King

« Anterioară 1 … 12 13 14 15 Următor »