Pentru a recâștiga ceva energie după petreceri, iată un exercițiu simplu de shiatsu:* Stai cu picioarele ușor depărtate* Timp de 30 de secunde, masează-ți plexul solar frecându-l cu pumnul închis* Timp de un minut, masează zona rinichilor cu ambii pumni* Pentru încă un minut, masează punctul din mijlocul sternului cu vârfurile degetului mare și degetuluiZen – Ziua 4
Un călugăr extraordinar spunea: “Ar trebui să meditezi 30 de minute pe zi, dar doar dacă ai timp. Dacă nu ai timp, ar trebui să meditezi o oră.”Pare un sfat provocator, dar cu cât mă gândesc mai mult, cu atât e mai adevărat. Sfaturile pe care le dau, sunt din sistemul Semințelor, învățături minunate, CaleaCum să fac să petrec mai mult timp împreună cu soțul meu?<br>Oferă timp altor persoane!
1. Transferă ATENȚIA din creier în inimă. Indienii făceau asta simplu, te salutau cu mâna pe inimă. Apăsă cu un deget sau cu toată palma pe inimă. Atunci Atenția se deplasează către locul unde simte presiunea.Închide ochii și conectează-te la interiorul tău . Când faci asta îi transmiți corpului un semnal că este în siguranță.Tehnica 3 – Exercițiu ARMONIZARE CREIER- INIMĂ în 3 pași
“În casa ta, trăiește aproape de pământ. În mintea ta, rămâi simplu. În conflict, fii corect și generos. În guvern, nu căuta să domini. În muncă, fă ceea ce îți place. În familie, fii pe deplin prezent.”Tao Te King
Am auzit foarte des, până și eu eram mândră că știam asta, persoane care știu foarte clar tot ce nu își doresc. Iubesc o poveste din primele cărți motivaționale pe care le-am citit: o doamnă dorește să renoveze dormitorul, o dată spune că dorește pereții galbeni, altădată spune că îi dorește albaștri. Când zugravul terminăCum să am ce îmi doresc?<br>Fă-ți o listă cu ce vrei
Scrie trei persoane cărora le ești recunoscătoare și cel puțin un motiv de recunoștință pentru fiecare. Scrie zilnic, în oracolul tău emoțional, cu pixul (stiloul) pe hârtie. Scrie-mi în fiecare zi în care ți-ai scris recunoștințele!
Pe o foaie mică de hârtie pe care o veți plasa în portofel, scrieți cele cinci „uși ale fericirii” budismului Zen:* Simplitate* Seninătate* Încredere* Conștiință* Imaginație
Primul pas important când îți dorești ceva, este să fii sigură că știi ce îți dorești. Cu toate că zâmbești citind un lucru atât de logic, dacă te duci în profunzime vei constata că este posibil ca, de foarte multe ori, dorința ta să fie o listă lungă despre tot ce nu îți dorești. StabileșteUnde să caut ce îmi doresc? – Patru pași spre reușită
Cât de des te gândești cu recunoștință la ziua de azi? Ești recunoscătoare pentru viața pe care o ai? O modalitate de a-ți ridica vibrația este să repeți aceste patru fraze pe parcursul întregii zile: Îmi pare rău – Iartă-mă, te rog – Mulțumesc – Te iubesc Cum te simți după ce ți-ai repetat acesteTehnica 1 – HO’OPONOPONO
“Este bine să trasezi o etapă în fiecare zi ca apa care curge, care nu stagnează. Ieri a fugit, a trecut și povestea de ieri. Astăzi este potrivit să spui o nouă poveste.”Rumi
Google 
Facebook